Uneori, poate fi greu să credem că exercițiile fizice și o alimentație corectă au capacitatea de a ne îmbunătăți starea emoțională. Poate părea că acestea nu sunt decât două roți din mecanismul complex al stării noastre psiho-emoționale. Dar amintiți-vă de vorba populară: „Sănătatea nu este totul, dar totul fără sănătate nu este nimic”.
Exercițiile fizice au o serie de beneficii pentru sănătatea noastră mentală. Nu numai că ajută la eliminarea hormonilor de stres, dar, de asemenea, stimulează producția de endorfine, cunoscute și sub numele de hormoni ai fericirii. Gândiți-vă la exercițiile fizice ca la un făcut curățenie într-o cameră întunecată. La început, poate părea copleșitor, dar cu fiecare mișcare, cu fiecare obiect aranjat, lumina intră din ce în ce mai mult.
Alimentația corectă este, de asemenea, esențială pentru starea noastră emoțională. Un vechi proverb românesc spune: „Ești ceea ce mănânci”. Și adevărul este că ceea ce mâncăm are un impact direct asupra modului în care ne simțim. Alimentele procesate și zahărul pot duce la fluctuații ale nivelului de zahăr din sânge, ceea ce ne poate face să ne simțim obosiți și iritabili. Pe de altă parte, o dietă echilibrată, bogată în nutrienți, poate stabiliza nivelul de zahăr din sânge și poate stimula producția de serotonină, un neurotransmițător care contribuie la sentimentul nostru de fericire și bunăstare.
Totuși, aceasta nu înseamnă că transformarea dvs. trebuie să se întâmple peste noapte. Pasul cel mai important este să începeți. „Cea mai lungă călătorie începe cu un singur pas”, cum spune un alt proverb. Începeți cu exerciții fizice ușoare și cu mici schimbări în alimentație. Observați cum vă simțiți și faceți ajustări pe parcurs. Și nu uitați, fiifit.online este aici pentru a vă susține în această călătorie. Să începem această călătorie spre îmbunătățirea stării noastre emoționale împreună.
